Training hartcoherentie
Een bewuste ademhaling voor een gezond en ontspannen lichaam en geest.
Ervaar jij dagelijks stress, thuis of op het werk? Heb je het gevoel dat je op je tandvlees loopt? Voel jij angst en twijfel? Het wordt tijd dat jij jezelf prioriteit gaat geven door zelfzorg. Stel niet langer uit en kom in beweging.
Helaas heb je weinig invloed op de situatie, maar je hebt wel invloed op hoe jij met de situatie om gaat. Je hoeft niet te wachten op betere tijden maar kan nu al in beweging komen. De eerste stap is je bewust te worden dat je hierin een keuze hebt en dat jij jezelf prioriteit gaat geven.
Om je daarmee te helpen kun je in 3 (online) afspraken leren hoe jouw GEDACHTEN, GEVOELENS EN EMOTIES van invloed zijn op jouw gezondheid. In deze training gebruiken we de ademhaling als tool voor een gezond en ontspannen lichaam en geest.
Een bewuste ademhaling is de schakel tussen jouw LICHAAM EN GEEST. Via focus op je ademhaling breng je het hartritme terug in balans. Je gaat je bewustzijn vergroten en meer openstaan wat er zich in je lichaam afspeelt zodat je anders kunt reageren. Het durven voelen van emoties en emoties loslaten zodat je je emmertje tijdig kan legen met een positief effect op klachten zoals: concentratiestoornissen, hartproblemen, hoge bloeddruk, slaapstoornissen, depressies, opgejaagdheid en moeheid, alsook lage weerstand, prikkelbaarheid, sterke emoties, burn-out-klachten en algemene stressklachten.
Door oefeningen die je gaat leren dagelijks toe te passen ga je merken dat je je minder gestrest en rustiger gaat voelen. Je ervaart een verbetering van concentratie en focus, beheersing van angsten en verhoging van weerstand tegen ziekten, en verbetering van gezond gedrag. Met een sterke motivatie en discipline om thuis de oefeningen toe te passen, ervaar je na enkele weken een positief effect.
De laatste afspraak wordt specifiek ingegaan op VOEDINGSCOHERENTIE waarbij je gaat onderzoeken welke emoties jouw eetgedrag beïnvloeden (95% van de gevallen overgewicht is emotioneel eten).
Praktische informatie:
In 3 afspraken van ca. een uur (om de twee weken).
Online of afspraak ter plaatse in overleg.